Wat is faalangst?

Faalangst is de angst om te mislukken in situaties waarin je wordt beoordeeld of denkt te worden beoordeeld. Jouw denken wordt vaak vanuit een negatief zelfbeeld bepaald, waardoor je bang bent om te mislukken omdat je heel vaak denkt: `Ik ben dom` Ik zie er stom uit` en `Niemand vindt mij leuk! `

Faalangst is een form van stress en uit zich in zwetende handen, buikpijn, darmklachten, hoofdpijn, slapeloosheid en paniekaanvallen. Vaak zie je ook black-outs op momenten waarop een prestatie geleverd moet worden die met falen geassocieerd wordt, zoals toetsen, examens en presentaties.

 Wat kun je doen om faalangst te overkomen?

• ga actief met het probleem aan de slag door er anders over te denken  en met ander gedrag de voor jou moeilijke situaties te oefenen.
• leer om je sneller te ontspannen en rustiger te ademen door regelmatig verschillende ademhalings- en mindfulness-oefeningen te doen of bijvoorbeeld ook door gewoon buiten in de natuur te wandelen. 
• Je kunt je dag anders indelen, zodat er een goede balans tussen spanning en ontspanning ontstaat.