Stress

Stress hebben we allemaal en dat is prima als je lichaam de kans krijgt om na een stressreactie – zoals een prestatie leveren – weer rustig verder te gaan. Stress is ongezond op het moment dat je langdurig onder spanning staat en je jouw lichaam geen kans geeft om weer in de ‘ruststand’ te komen. 

Langdurige stress zorgt voor hoofdpijn, slaapproblemen, slechtere concentratie en motivatie, boosheid en gevoelens van somberheid. Doe je hier niets mee, dan heb je een grote kans dat je in een burn-out terecht komt. Wat je kunt doen om dat te voorkomen?

Vergroot je mentale en fysieke veerkracht

• Verhoog je zelfbewustzijn, motivatie en bezieling door zelfkennis
• Maak ruimte voor energie gevende relaties
• Leer anders denken = positieve mindset
• Zorg voor voldoende  rust- en herstelmomenten
• Let op de juiste voeding en een goed dag-nachtritme
• Houd je lichaam en geest in beweging
• Praat met iemand.